Gesundheitscoaching

Die Anforderungen an Menschen im oftmals komplexen beruflichen und privaten Umfeld sind heutzutage einem ständigen Wandel unterworfen. Häufig steigt der Druck und es kann leicht passieren, dass die innere Balance aus dem Gleichgewicht gerät.

Unsere physische und psychische Gesundheit ist wechselseitig miteinander verknüpft. Das heißt, Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Kommt eines der Elemente aus dem Gleichgewicht, wird dies auch die anderen beiden beeinflussen. Ein Teufelskreis beginnt, wir verlieren unsere Gesundheit und werden krank.

Ich biete Unternehmen, Mitarbeitern und Privatpersonen die Möglichkeit,
  • Strategien zur Stressbewältigung zu erlernen
  • positive Verhaltensveränderungen für ihre Gesundheit in ihren Alltag zu integrieren und
  • sich prophylaktisch vor Burnout zu schützen, damit Körper, Geist und Seele gesund bleiben können.

Ziele

  • Krisensituationen meistern
  • Psychosomatische Beschwerden lösen
  • die eigenen "Batterien aufladen"
  • eine Sicht auf das Wesentliche (wieder-)gewinnen
  • einen flexibleren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen entwickeln
  • Mobilisierung Ihrer Selbstheilungskräfte
  • den Umgang mit Stressverschärfern und Antreiberdynamiken ins Positive lenken
  • (Self-)empowerment - die persönliche Wirksamkeit erhöhen
  • eine gesunde Work-Life-Balance (wieder-)erlangen
  • Burnout (Ausgebranntsein) verhindern, bzw. sich davor zu schützen
  • eigenes Verhalten in Belastungssituationen schrittweise positiv verändern

Stressbewältigung

Durch Gesundheitscoaching können Sie Ihr eigenes Stresskarussell erkennen und wirksame Schritte zum Aussteigen erlernen. Ich unterstütze Sie Wege zu finden den Stress als Signal zu nutzen, wirksame Schutzfaktoren zu entwickeln und einen gesunden Umgang mit den an Sie gestellten Anforderungen zu finden. So wird psychische und physische Gesundheit für Sie wieder erleb- und genießbar.

Empowerment

Empowerment ist ein spezielles Angebot im Rahmen von Gesundheitscoaching. Es meint die Entwicklung und Optimierung persönlicher Kompetenzen und Fähigkeiten. Entsprechend dem Motto "auf die Stärken kannst du bauen". Dabei arbeite ich mit Methoden zum Abgleich von Eigen- und Fremdbild, Check-up der eigenen Potentiale, Förderung von selbstbewusstem Auftreten durch Stärkung des Selbstkonzeptes, Erkennen von Grenzen und Selbstbeschränkungen, Entwicklung von Eigenmotivation und einer positiven Grundeinstellung sich selbst und anderen gegenüber.